nie zjem

nie zależy mi na takiej pełnej super diecie , nie wyliczam sobie wszystkiego co zjem poza białkiem wygląda to tak że spożywam go do 250g. dziennie ale to już muszę popijać 3razy dziennie shake białkowego , gdy piję go 2razy jest to około 220-225g. białka i tyle mi w zupełności wystarczy , głównie chodziło mi o czas , kiedy to białko pic? jada sią [...]

Akurat przy tesciu nie czuje zaczatkow gino itp. skutkow,nawet przy wiekszej ilosci...meta delikatnie zjem i juz****nia...ciekawe jak z hcg bedzie...Aleks jak polecasz dac hcg ...dawki mnie interesuja...

Jest krotko zwiezle i na temat :) po co mi dokladne proporcje ? ze tak powiem je ile moge bo jestem na masie nie popadajmy w paranoje by liczyc ile gram platkow owsianych zjem ale no dobra postaram sie jakos ladniej I sniadania 7:30 Płarki owsiane na mleku plus szklanka cieplego mleka II Sniadania na uczelni miedzy 10:30 a 11 najczesciej biore [...]

Jezeli chodzi o diete to nie jem duzo wegli bo generalnie jem mieso i np. polowe torebki ryzu. W ciagu dnia zjem moze poltorej torebki ryzu i to jest max generalnie w moich posilkach jest mieso i jakies surowki. A nie pisalbym o tym ze idzie mi w pas bo kiedys zrobilem tak ze przestalem brac odzywki tylko zamienilem na amino i zlecialo mi 5 centow [...]

Właśnie tylko że nie mam tyle pieniędzy, żeby kupować składniki do diety, a myślałem że można zrobic tak że przed treningiem zjem jakieś kupne białko i zaczne ćwiczyć, bo tak to jem bardzo dużo a efektów nei widac :/ A na diete mnie za bardzo nie stać :(

mamie wychaczylem ta czeko czsami no nie pwoemm tabliczke zjem zreszta 5g fruktozy dodanej do twarogu nic nie zrobi tz nie powinno taniej wychodzi os aspargianu:>

POCZYTALAM TWOJE ARTYKULY DZIEKI!!!! ALE WIDZISZ JAK NAPISALAM WYZEJ NIE JEST MI LATWO PRZEKONAC SIE DO JEDZENIA BO JAKOS PODSWIADOMIE WIEM ZE JAK ZJEM TO PRZYTYJE!!! BYNAJMNIEJ TERAZ ROZUMIEM CZEMU MOJA WAGA STOI W MIEJSCU. NIE WIEM MOZE JAKOS POSARAM SIE PRZEKONAC DO REGULARNEGO SPOZYWANIA POSILKOW. DLUGA DROGA PRZEDE MNA. POZDRAWIAM

Ja to mam problem odkąd tylko pamietam , od małego uczulenia na orzechy , kakao , mleko itp. , wystarczy że zjem garść orzechów od razu po kilku godzinach wysyp krostek , puchnie gardło i też mega uciążliwe :/ , Dermatolodzy tylko dawali maści które i tak nic nie dawały a pchać się w izotek nie widze sensu

Ja to mam problem odkąd tylko pamietam , od małego uczulenia na orzechy , kakao , mleko itp. , wystarczy że zjem garść orzechów od razu po kilku godzinach wysyp krostek , puchnie gardło i też mega uciążliwe :/ , Dermatolodzy tylko dawali maści które i tak nic nie dawały a pchać się w izotek nie widze sensu Maści na to zbytnio nie pomogą- trzeba [...]

[...] po sogu.. Mam jeszcze 2 pytania.. 1. Czy jak przyjde ze szkoły i zjem posiłek przed treningowy to od razu po nim moge wypić przedtreningówke i iść na siłke? (Chodzi Mi głównie o trawienie posiłku) Inaczej raczej nie da rady bo dosyć późno kończe szkołe... 2. Ile białko econo od sfd ma g w jednej miarce? To samo pytanie z carbo od sfd i bcaa... [...]

yupi uwierz że kto jak kto ale ja to już swoje zdanie mam Poprostu wiele koeleżanką z forum ta dieta się sprawdziła to ją poleciłem....a co do guru to dużo dowiedziałem się od Tyki , ile błędów popełniałem a po drugie bardzo go cenie za wiedze , oeczywiście nie tylko jego :) Bardzo dziękuję wszystkim za wskazówki!!! Rothen do Ciebie mam kilka [...]

1. Chodzi o kwestie praktyczne czyli jak od dłuższego czasu utrzymuje 2500, a jednego dnia zjem 3500, to następnego dnia w waszym przypadku macie więcej siły na trening? Czy potrzeba dłuższego czasu, żeby organizm przeszedł w inny tryb? NIE , BO TO TAK NIE DZIAŁA 2. Jeśli jestem na - 500 kcal i powiedzmy, że robię ćwiczenia na brzuch, to co [...]

A co proponujecie na apetyt? Na śniadanie ledwo co zjem ten omlet i kromkę chleba z mlekiem, nie mam apetytu.

ja kiedyś nie moglem zjesc pol torebki ryzu - teraz zjem jedną+kurczaka+surowke i dalej mam niedosyt pol kilo ziemniakow po treningu to jest to Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-22 18:37:44

Dni treningowe: http://zapodaj.net/images/fc4b9cf0493ed.png Dni nietreningowe: http://zapodaj.net/images/d1b1f465fbc45.png Ale nie jem tego serka wiejskiego na kolację i orzechów. Czasem na śniadanie zjem płatki owsiane z mlekiem zamiast placka owsianego. Nie dodaję też pomidora i ogórka do chleba. Do dań zazwyczaj zamiast pomidora i ogórka daję [...]

kaloryka jak na redukcję ok, około 200kcal deficyt, ale tego masła naprawdę nie dawaj codziennie i mniej, a daj orzechów włoskich, laskowych, olej kokosowy, lniany, oliwa z oliwek, tłuste ryby itp itd Mogę 3 worki ryżu dać. Ja bez problemu to zjem na raz. Co do masła, to taniej wychodzi niż orzechy dlatego jem go dużo. Spytam z ciekawości, czy [...]

Trochę pokićkane godzinę czasami coś wypadnie i czas posiłków się przesuwa ale zjadam 6 nie zależnie kiedy zacznę jeść zjem ich 6 w ciągu dnia nie wliczając kanapek. /SFD/Images/2015/7/1/0beca887dce84adba970334c9ecbb050.jpg

Ja raz wstaje o 13 i idę spać o 6 a raz w tygodniu wstaję o 13, i idę spać o 22 następnego dnia i nie mam problemu z trzymaniem diety, po prostu muszę zjeść 2x swój bilans bo mijają dwa dni, czy zjem wszystko w drugi a w pierwszy będę głodował czy sobie podzielę na pół to już bez różnicy Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-06-04 16:54:40

Z reguły wynika to z błędnego myślenia, że im mniej zjem, tym więcej zredukuję (przy okazji szybciej). Można więc zrozumieć osoby nie mające pojęcia, że podchodzą do tego w ten sposób. Niekoniecznie jednak w przypadku osoby, która już wie co nieco w tej kwestii.

mnie tak boli nie po kretce tylko po platkach owsianych z mlekiem. Jak zjem platki to nie ma bata zebym za 45 min,. nie poszedl do kibla! tak mnie sra ze sacramento! wiec moze to wina platkow... K-1 Tournament!